Um estilo de vida sedentário torna-se a chave para o desenvolvimento de muitas doenças associadas à disfunção do sistema musculoesquelético. A doença mais comum é a osteocondrose cervical, que afeta os discos intervertebrais. Essa doença ocorre repentinamente e se desenvolve ao longo do tempo. O tratamento precoce leva a uma diminuição significativa na qualidade da saúde.
Sintomas típicos de osteocondrose cervical:
- Dor de cabeça na parte de trás da cabeça;
- Tontura;
- Dor nos braços, ombros, costas;
- Estalando no pescoço;
- Dormência dos membros;
- Deterioração da visão;
- O aparecimento de fadiga, tensão muscular ao menor esforço físico;
- Tonturas;
- A coordenação do movimento é interrompida.
Sintomas muito menores podem evoluir para patologia irreversível da coluna vertebral. Portanto, diante dos sinais acima, é imprescindível buscar formas de prevenir o desenvolvimento da doença.
Causas e consequências da osteocondrose cervical
O aparecimento da doença ocorre devido à influência dos seguintes fatores:
- Estilo de vida sedentário (sedentário, escritório);
- Nutrição inadequada (falta de cálcio, magnésio);
- Hereditariedade;
- Hipotermia, dano mecânico ao pescoço;
- Levantando pesos;
- Estar acima do peso;
- Beber álcool.
Se você não tomar medidas preventivas e não se envolver em tratamento, mas apenas tomar medicamentos que aliviem a dor, pode ocorrer a destruição completa dos ossos enfraquecidos. Além disso, o desenvolvimento da doença leva a uma mudança na posição das vértebras, compressão dos vasos sanguíneos. Como resultado, o sangue começa a circular pior, o funcionamento normal do sistema cardiovascular é interrompido e a atividade do cérebro se deteriora. Além disso, os pacientes frequentemente se queixam de enxaquecas, diminuição da acuidade visual, hipertensão ou hipotensão. O resultado mais perigoso é a ocorrência de:
- Hérnia intervertebral;
- Traço espinhal;
- Síndrome do tronco vestibular;
- Compressão da artéria vertebral.
Somente o tratamento oportuno interromperá o desenvolvimento progressivo da doença.
Como curar a osteocondrose cervical em casa
Mesmo após entrar em contato com especialistas qualificados, o paciente recebe uma lista de recomendações relacionadas à automedicação. Só é possível obter resultados positivos com a realização regular de um conjunto de procedimentos, que inclui anestesia com aplicação de pomada, mistura, creme. Um resultado significativo na prevenção da osteocondrose cervical é alcançado por meio de automassagem e exercícios de ginástica.
Para aliviar a dor, normalizar a circulação sanguínea e eliminar a inflamação, esfregue a área afetada. Receitas para esfregar:
- Mistura-se em proporções iguais uma mistura de vodka com raiz-forte, raiz de planta esmagada no liquidificador e uma substância líquida. A infusão é esfregada durante a noite por 14 dias.
- Uma combinação de azeite, banana e sálvia, plantas em um volume de 2 colheres de sopa são derramadas com uma substância gordurosa (50 ml) e vaselina (40 ml). O medicamento é esfregado no pescoço três vezes ao dia.
- As batatas cozidas são amassadas e misturadas com o mel, após a mistura esfriar um pouco, é necessário aplicá-la na área doente e embrulhar com um filme e um lenço.
Para restaurar e enriquecer o corpo com vitaminas, você deve tomar tinturas e decocções. O uso de cinquefoil é considerado eficaz. Planta 30 gr. seque, despeje água quente (0, 5 litros) e infunda por 3 semanas. O remédio é tomado 3 vezes ao dia por 1 colher de sopa. eu.
Além disso, uma receita igualmente popular é uma decocção de raízes de salsa, que são esmagadas e derramadas com água fervente, para cada 100 gramas. as raízes precisam de 1 litro de água. A composição é fervida por 1, 5 horas, depois tome 1 colher de sopa. eu. três vezes ao dia. O curso dura 3 semanas.
A osteocondrose cervical pode ser tratada com automassagem
O impacto físico regular na área dolorida ajuda a interromper a progressão da doença. A massagem não demora muito, mas requer uma abordagem cuidadosa, o estudo dos pontos quentes. Portanto, antes de prosseguir com o processo, é necessário descobrir as zonas que não podem ser influenciadas.
Procedimento de automassagem:
- Sentar-se;
- Relaxamento completo do corpo;
- Os dedos são aplicados no pescoço e leves toques são realizados de cima para baixo por 2 minutos;
- O exercício é repetido, apenas com os polegares com grande esforço;
- A superfície lateral da coluna cervical é esfregada em movimentos circulares;
- Amassar os músculos com deslocamentos e beliscões;
- Após a conclusão, acariciando.
A sessão deve durar de 8 a 10 minutos.
Em combinação com a massagem, os exercícios terapêuticos são considerados eficazes. O exercício deve ser suave e não cansar o corpo. A ênfase deve ser colocada na coluna cervical, giros da cabeça, alongamento do pescoço, movimento dos ombros.